고길순 노트

안녕하세요!고길순입니다:) 2026년이 시작된지 벌써 한달이 다 되어 갑니다.누구나 새해에는 꿈꾸는 소망이나 결심이 있을텐데요.그 중 가장 중요한 것은 건강이 아닐까 싶습니다. 요즘 건강 트렌드는 무조건 굶는 것이 아니라, "혈당은 낮추고 에너지 효율은 높이자" 는 것인데요. 오전 내내 머리를 맑게 유지하고 오후의 피로를 막아줄가장 트렌디하고 간편한 아침 식단 3가지를 정리해드릴게요! 1. 전날 밤 1분 투자 : '오버나이트 오트밀' 준비물: 압착 귀리(오트밀), 무가당 두유, 치아시드, 냉동 블루베리만드는 법: 전날 밤 유리병에 재료를 모두 넣고 섞어 냉장고에 넣어두었다가 다음날 아침 맛있게 먹기! Why? 귀리와 치아시드의 풍부한 식이섬유가 혈당이 천천히 오르게 도와주어, 점심시간까지 간식 생각이..

안녕하세요! 고길순입니다:) 오늘은 독보적인 장구 퍼포먼스와 심금을 울리는 목소리로 남녀노소의 마음을 사로잡은트로트 가수 '박서진' 씨에 대해 이야기해 보려 하는데요. ^^ 단순히 '노래 잘하는 가수'를 넘어 이제는 하나의 브랜드가 된 박서진 씨의 매력을 파헤쳐 보도록 하겠습니다! 1. 전무후무 퍼포먼스: '장구의 신'박서진 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 화려한 장구 연주인데요.신명 나는 장구 비트에 맞춰 흔들림 없는 가창력을 선보이는 모습이 카타르시스를 느끼게 합니다. 하지만 단순히 퍼포먼스에만 치중하는 것은 아니죠. !장구채를 내려놓고 부르는 정통 트로트나 발라드 노래에서도 깊은 감성이 묻어나는데,이는 박서진은 실력파 가수라는 점을 증명합니다. 2. 역경을 이겨낸 '인간 박서진'..

안녕하세요! 고길순입니다:)날씨가 쌀쌀해지면서 목이 칼칼~ 온몸이 으슬으슬 추울 때면 생각나는 식재료가 있는데요.바로 알싸한 향과 따뜻한 성질을 가진 "생강" 입니다. 공자도 식사 때마다 챙겨 먹었다는 생강은 단순한 향신료를 넘어 우리 몸에 보약 같은 역할을 하는데요.오늘은 생강이 우리 몸에 구체적으로 어떤 도움을 주는지,그리고 주의할점은 무엇인지 핵심만 콕콕 집어 정리해 드리겠습니다.! 🍵 1. 생강의 핵심 성분 : 진저롤과 쇼가올생강의 효능은 특유의 매운맛을 내는 "진저롤(Gingerol)" 과 "쇼가올(Shogaol)"이라고 하는 성분에서 나오는데요.이 성분들이 강력한 항염증 및 향균 작용을 해서 우리 몸의 염증을 가라앉히고 면역력을 높여준다는 사실! 혹시 알고 계셨나요? 2. 생강의 5가..

안녕하세요 ^^13월의 월급이라고 하는 연말정산이 본격적으로 시작되었습니다. 올해는 작년과 달리 특히 결혼, 자녀, 주거 지원 분야에서 혜택이 대폭 강화되었는데요.알아보기 쉽게 핵심 내용을 정리해 드릴게요. 😉 먼저, 인터넷에서 연말정산 간호사 서비스 이용하는 절차부터 알려드릴게요! 아래와 같이 검색창에 연말정산을 치면 국세청 홈택스가 뜹니다. 클릭하시면 아래와 같이 창이 바뀌는데요.여기에서 연말정산 간소화 바로가기 파란 버튼을 누릅니다. 아래와 같이 화면이 뜨면, 성명과 주민등록번호를 모두 입력하고 개인정보 이용 동의와 고유식별정보 처리 동의에도 체크를 해줍니다. 그리고 각자 편하신 방법으로 인증을 해주시면 되고요!! 인증이 끝나면 아래와 같이 안내문이 나와요. 꼼꼼히 읽어보신 다음..