고길순 노트

안녕하세요!고길순입니다:) 2026년이 시작된지 벌써 한달이 다 되어 갑니다.누구나 새해에는 꿈꾸는 소망이나 결심이 있을텐데요.그 중 가장 중요한 것은 건강이 아닐까 싶습니다. 요즘 건강 트렌드는 무조건 굶는 것이 아니라, "혈당은 낮추고 에너지 효율은 높이자" 는 것인데요. 오전 내내 머리를 맑게 유지하고 오후의 피로를 막아줄가장 트렌디하고 간편한 아침 식단 3가지를 정리해드릴게요! 1. 전날 밤 1분 투자 : '오버나이트 오트밀' 준비물: 압착 귀리(오트밀), 무가당 두유, 치아시드, 냉동 블루베리만드는 법: 전날 밤 유리병에 재료를 모두 넣고 섞어 냉장고에 넣어두었다가 다음날 아침 맛있게 먹기! Why? 귀리와 치아시드의 풍부한 식이섬유가 혈당이 천천히 오르게 도와주어, 점심시간까지 간식 생각이..