고길순 노트

안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 꿈꾸는 분들이라면 집에 영양제 서너 개쯤은 챙겨두고 계실 텐데요. 혹시 몸에 좋다는 영양제를 아무 때나 한꺼번에 털어 넣고 계시진 않나요?영양제는 '무엇을' 먹느냐만큼 '언제' 먹느냐가 정말 중요합니다. 성분에 따라 흡수율이 천차만별이고, 때로는 빈속에 먹었다가 속 쓰림으로 고생할 수도 있거든요. 오늘은 내 몸의 에너지를 최대로 끌어올려 줄 영양제 복용 골든타임을 시간대별로 완벽하게 정리해 드릴게요! 1. 기상 직후 공복: "장은 깨우고 흡수는 빠르게" 잠에서 깨어나자마자 가장 먼저 챙겨야 할 것은 유산균입니다.유산균: 위산이 가장 적은 공복 상태에서 먹어야 장까지 안전하게 도달할 확률이 높습니다. 찬물보다는 미지근한 물 한 잔과 함께 드시는 것을 추천해요.콜라겐: 단백..