고길순 노트

안녕하세요! 혹시 오늘도 헬스장에서 숨이 턱 끝까지 차오를 정도로 뛰고 오셨나요? 보통 "운동한다"라고 하면 숨이 턱 끝까지 차오르고, 땀을 비 오듯 흘려야 "아, 오늘 제대로 했네!"라고 생각하시잖아요? 그런데 오히려 살살 하는 운동이 우리 몸을 근본적으로 바꾼다는 사실, 알고 계셨나요? 바쁜 일상 속에서 효율적으로 건강을 챙기고 싶은 분들이라면 이 글을 끝까지 읽어보세요. 진짜 '보약' 같은 운동법을 소개해 드릴게요! 노력에 비해 살이 안 빠져서 고민이거나, 운동만 하면 다음 날 업무에 지장이 갈 정도로 피곤한 분들이라면 오늘 소개해 드릴'존 2(Zone 2) 운동'이 인생의 터닝포인트가 될 거예요. 왜 전 세계 운동 전문가들이 이 낮은 강도의 운동에 열광하는지, 그 이유를 아주 쉽게 풀어드릴게요...